Recovery boots: kamre, tryk og den rigtige længde

Recovery boots, også kaldet kompressionsstøvler, er lange luftfyldte bukseben, som en lille pumpe puster op og tømmer igen, kammer for kammer fra foden og op mod låret. Du ligger eller sidder med strakte ben, mens programmet kører. 2 af butikkerne i vores feeds har dem på lager, fra 3.519,10 til 5.299 kr. (hentet 14. oktober 2026). Støvlerne er en del af udstyret til varme, kulde og massage derhjemme.

Sådan vælger du recovery boots

Hvert af de tre tal i tabellen svarer på sit eget spørgsmål.

Kamre. Et kammer er en luftlomme, der fyldes for sig. Jo flere kamre på samme længde, jo kortere er hvert trin, og jo mindre skridt tager trykket op ad benet. På REECOVER Pro6 sidder der ifølge Den Intelligente Krop ét kammer ved foden, to ved læggen og tre ved låret. Kan du slå enkelte kamre fra, kan du springe et område over; butikken nævner et operationsår som eksempel.

Tryk. Trykket måles i mmHg, samme enhed som blodtryk. Se på hele intervallet, ikke kun toppen, for det er det laveste tryk, du begynder på. Den Intelligente Krop opgiver 30 til 250 mmHg for REECOVER Pro6 og skriver: “Under alle omstændiger [sic] anbefaler vi, at du starter forsigtigt” (hentet 14. oktober 2026).

Programmer. Et program er den rækkefølge, kamrene fyldes i: ét ad gangen nedefra, to ad gangen eller alle på én gang. Den Intelligente Krop beskriver seks programmer, blandt andet massage, lymfedrænage, restitution og “full squeeze”. OptimaSport opgiver også seks programmer og lader dig styre hvert kammer fra en app.

Batteri eller ledning. Med batteri kan du bruge støvlerne i sofaen uden en ledning hen over gulvet. OptimaSport opgiver op til 3 timer pr. opladning på K6 og op til 6 timer på K8.

6 eller 8 kamre, støvler eller bukser?

OptimaSport sælger begge antal kamre og forklarer forskellen sådan: K8 har 8 kamre “for mere detaljeret massage”, det kraftigste tryk og den længste batteritid, og begge dækker fod, læg og lår. Samme produktside opgiver dog også op til 250 mmHg for K6, altså samme top som K8, så spørg butikken, hvis trykket afgør dit valg.

Recovery pants, eller kompressionsbukser, går højere op end støvlerne. OptimaSport skriver, at deres Recovery Pants Ultima 8 kamre også behandler “hofter og baller”, og nævner cykling og løb. Skal kun benene med, er støvlerne nok. Har du mest brug for fødder og lægge, så se også et massageapparat til nakke, ryg eller fødder: OptimaSports fodmassager bruger luftkamre om lægge og fødder.

Det skal du måle, før du køber

• Benets længde. OptimaSport beder dig måle fra lysken til hælen. Butikken sælger to længder, 85 cm med 70 cm omkreds i toppen og 100 cm med 75 cm, og skriver, at du vælger 85 cm ved en benlængde op til 85 cm, 100 cm ved 85 til 100 cm, og den største, hvis du er i tvivl, fordi “det er benlængden der er afgørende”.
• Lårets omkreds. Mål rundt om låret helt oppe, og sammenlign med støvlens omkreds i toppen.
• Standard eller Large. Den Intelligente Krop sælger REECOVER-støvlerne i Standard og Large; for Pro6 efter din højde (Standard 155 til 180 cm, Large 180 til 200 cm), men uden støvlens længde og omkreds på produktsiden (hentet 14. oktober 2026). Spørg om dem, før du vælger.
• Pladsen. Sofaen eller sengen skal kunne tage hele din længde med strakte ben, og pumpen skal have plads ved siden af. OptimaSport skriver, at pumpen til K6 er 27 cm høj og 11 cm bred, og at hele sættet vejer omkring 5 kg.
• Ombytning. OptimaSport giver 30 dages prøveperiode på støvlerne og lader dig bytte størrelse én gang; returfragten betaler du selv.

Spørgsmål

Virker recovery boots?

Producenterne siger ja med egne ord. OptimaSport skriver, at lufttryksmassagen “øger blodcirkulationen og reducerer ømhed efter træning”, og Den Intelligente Krop skriver, at REECOVER-støvlerne ikke er medicinsk udstyr, men er udviklet efter samme princip, som hospitalerne bruger. Hvad forskningen siger, gennemgår vi ikke på denne side.

Hvor længe og hvor tit kan man bruge recovery boots?

OptimaSport skriver, at du kan bruge dem dagligt, og at mange bruger dem 20 til 30 minutter efter træning eller om aftenen. På REECOVER kan tiden indstilles fra 1 til 60 minutter, men Den Intelligente Krop sætter ikke tal på, hvor ofte.

Hvem skal tale med lægen først?

Er du gravid, har du en aneurisme, eller er du i behandling for en blodprop, bør du tale med lægen før brug, skriver Den Intelligente Krop om REECOVER. Ifølge samme side må støvlerne ikke bruges ved en ubehandlet blodprop, og efter en behandlet blodprop skal der gå 12 uger, før du bruger dem igen.

Hjælper kompressionsstøvler mod åreknuder?

Det lover ingen af de to butikkers produktsider. Åreknuder er et spørgsmål til lægen.

Normatec eller Therabody?

Normatec er Hyperices recovery boots, og Therabody sælger RecoveryAir. Vi har ingen aftale med nogen af dem, så se priserne på deres egne sider, og sammenlign kamre, tryk og programmer med tabellen her.

Hvem står øverst, og hvad får vi for et klik?

Listen begynder med de støvler, der er på lager hos butikker med en aftale med os, ordnet efter hvor mange af sidens tre tal, kamre, tryk og programmer, butikken oplyser, flest først, og derefter efter pris, lavest først. Bagefter kommer støvlerne fra butikker uden aftale i samme rækkefølge og med et almindeligt link. Hvor meget en butik betaler, flytter aldrig en model. Vi tester ikke støvlerne, og links mærket Reklamelink giver os provision på et køb; se provisionen og rækkefølgen i listerne.