Varmepude: elektrisk eller til mikroovn, til nakke eller ryg

En varmepude er enten elektrisk, med ledning eller batteri, eller en stofpude fyldt med kerner, som du varmer i mikroovnen. Formen afgør, hvor den kan ligge: flad til ryggen, formet til nakke og skuldre eller som bælte om lænden. Tabellen viser de tal, butikkerne selv oplyser, og hvor et tal mangler, står feltet tomt.

Sådan vælger du varmepude

Start med stedet på kroppen, og mål det. En flad pude til ryggen skal dække fra lænden og et godt stykke op, så sammenlign længden i cm i tabellen med afstanden på din egen ryg. Til nakken passer en lang, smal kornpude, der kan ligge over begge skuldre, eller en elektrisk pude med krave. Til lænden og maven bliver et bælte med rem siddende, også når du går rundt.

Dernæst kommer de tre tal for elektriske puder:

• Autosluk i minutter. Puden slukker selv efter den tid, producenten opgiver. Jo kortere tid, jo mindre betyder det, hvis du glemmer den.
• Antal varmetrin. Flere trin giver finere spring mellem lun og varm. Få trin er nemmere at betjene i mørke.
• Vaskbart betræk. Står der maskinvask og en temperatur på produktsiden, kan betrækket tåle det. Står der intet, så regn med håndvask eller ingen vask.

Watt står sjældent på produktsiderne. Hos Beurer henviser man i stedet til typeskiltet på selve puden, så det tal må du læse, når den står hjemme hos dig. Hvad puden bruger i strøm, og hvor længe du må have den på, regner guiden om hvor længe du må have en varmepude på, og om du må som gravid ud med kilderne.

For kornpuder er det vægten, fyldet og betrækket, der tæller. En tungere pude ligger tættere til kroppen, og et aftageligt betræk kan vaskes, mens kernerne bliver tørre: Terapiuniverset sælger et betræk til sine puder for sig og opgiver vask ved 60 °C for det.

Elektrisk varmepude eller varmepude til mikroovn?

Vælg elektrisk, hvis du vil have samme varme, så længe puden er tændt, og et stik inden for rækkevidde af sofaen eller sengen. Vælg en kornpude, hvis du vil være fri af ledningen og kan leve med, at varmen langsomt aftager.

Mellem de to findes et par andre løsninger. Hugcare sælger en elektrisk varmedunk, hvor vandet sidder fast inde i dunken og varmes op med en oplader, så du ikke skal hælde vand fra kedlen i. Heatboost og NordicZen sælger bælter med batteri eller USB-stik, der kan bæres under tøjet. Flere bælter lægger rødt lys, vibration eller PEMF oven i varmen. Hvad det skulle gøre, står kun i producenternes egne ord, så vi sammenligner bælterne på varmen og størrelsen.

Det skal du måle, før du køber

Mål fem ting derhjemme, før du lægger en pude i kurven:

• Afstanden fra stikkontakten til der, hvor du sidder eller ligger, i meter. Ledningens længde står ikke altid på produktsiden; står den i brugsanvisningen, så læs den dér, og ellers så spørg butikken.
• Kroppen. Ryggen fra lænden og op, nakken fra øre til øre over skuldrene, livet rundt for et bælte. Sammenlign med pudens mål i cm.
• Mikroovnens tallerken. En lang kornpude skal kunne ligge foldet og dreje rundt uden at ramme siderne.
• Vaskemaskinen. Står der en vasketemperatur på betrækket, så tjek, at den passer til et program, du bruger.
• Hvor du falder i søvn. Ligger puden i sengen eller i sofaen om aftenen, så vælg en model med autosluk og læs tiden i tabellen. Hvad kilderne siger om at sove med en varmepude, står i guiden ovenfor.

Spørgsmål

Hvordan varmer jeg en varmepude i mikroovnen?

Følg tiden og effekten på pudens mærkat eller i vejledningen, og sæt en kop vand ved siden af, hvis producenten skriver det. Tiden afhænger af pudens vægt og mikroovnens watt, så tallet fra én pude passer ikke på en anden.

Hvilke kerner er bedst til varmepude?

Det siger tallene ikke. Hvedekerner og rapsfrø er de fyld, der går igen i tabellen, og Terapiuniverset opgiver samme opvarmning for begge: mikroovn eller ovn. Vælg derfor på vægt og mål, ikke på kernen.

Findes der en test af varmepuder?

Vi tester ikke selv, og vi fandt ingen varmepude-test hos Tænk, da vi søgte 14. oktober 2026. Tabellen giver dig tallene fra butikkerne side om side i stedet.

Hvad kan man bruge i stedet for en varmepude?

En varmedunk, et elektrisk varmetæppe eller et varmebælte giver varme på samme måde. Vil du prøve strøm i stedet for varme, så se hvilket TENS-apparat du skal vælge, og hvad det kan.

Kan du også købe varmepuden i de store kæder?

Matas, Bilka, Elgiganten og Harald Nyborg er med blandt butikkerne uden aftale. Har de modellen på deres side, viser listen den med et almindeligt link, og prisen står hos dem.

Hvem står øverst, og hvad får vi for et klik?

Øverst står de modeller, der er på lager hos butikker, vi har en aftale med. De er ordnet efter, hvor mange af sidens tre tal butikken oplyser: effekten i watt, længden og autosluk, med flest først, og derefter efter pris med den laveste først. Bagefter kommer modellerne fra butikker uden aftale, ordnet på samme måde og med et almindeligt link. Hvor meget en butik betaler os, flytter aldrig en model.

Vi tester ikke puderne selv. Links mærket Reklamelink giver os provision, hvis du køber, og provisionen og rækkefølgen i listerne står forklaret i detaljer. Resten af udstyret til varme, kulde og massage står i oversigten over hvad der hjælper på hvad, og hvad det koster at have derhjemme.