Squat rack, power rack eller multimaskine: højde, bæreevne og plads

Sådan vælger du squat rack

Højden kommer først, for den afgør, om racket overhovedet kan stå i rummet. Træk rackets højde fra loftshøjden: er der mindre end en hovedhøjde tilbage, kan du ikke tage pull ups på rackets stang.

Dernæst belastningen. Butikkerne opgiver den forskelligt, og SportGym skelner for sit VirtuFit PR100 mellem stangholderne og pull up-stangen, som bærer hver sit tal. Sammenlign det tal, der passer til det, du vil løfte: stangholderne for squat og bænkpres, stangen for pull ups. Læg din tungeste vægtstang og dine vægtskiver sammen, og vælg et rack med god margen over den sum.

Til sidst hullerne i stolperne. Jo tættere de sidder, jo mere præcist kan du sætte stangholderne i skulderhøjde og sikkerhedsstængerne lige under bunden af din squat. SportGym opgiver positionerne som et antal og et spænd i cm i stedet for en hulafstand, så du må regne den ud selv eller spørge butikken.

Se også efter, hvad der følger med. Hos SportGym følger stangholdere og sikkerhedsarme med PR100, mens lat-tilbehøret købes for sig.

Squat rack, power rack eller multimaskine?

Fem typer går under samme navn i butikkerne:

Et vægmonteret rack sparer gulvet, når det er klappet ind. Apuls opgiver afstanden fra væggen for Odin Foldbar Wall Mount Rack, når det er foldet ud, og skriver, at det klappet ind “blot ganske få centimeter” stikker ud. Butikken anbefaler montering på en beton- eller murstensvæg og fraråder “gipsvægge eller lette skillevægge”.

En multimaskine passer til dig, der vil træne hele kroppen med kabler og ikke vil skifte skiver. Et rack passer til dig, der vil tage squat, bænkpres og dødløft med stang.

Det skal du måle, før du køber

• Loftshøjden i stuen, kælderen eller garagen, målt der, hvor racket skal stå. Bjælker og lamper tæller.
• Gulvarealet med plads omkring: stangen er bredere end racket, så mål også til siderne, hvor skiverne sidder. Tegn rummet og se, hvad der kan stå der.
• Gulvet. En fyldt stang og racket står på få kvadratcentimeter. SportGym nævner “beskyttende fødder” under PR100, der skåner gulvet. Står der intet om gulvet på produktsiden, så spørg butikken, hvad racket skal stå på.
• Væggen, hvis racket skal skrues fast: hvad den er bygget af, og om bolte følger med. Står det ikke på produktsiden, så spørg butikken.

Spørgsmål

Er et power rack det samme som et squat rack?

Nej. Et power rack er et lukket bur med fire stolper og sikkerhedsstænger inde i buret, mens squat rack bruges om alt fra to frie stolper til et half rack.

Hvad hedder holderne på et squat rack?

Holderne, stangen hviler i, hedder stangholdere eller J-hooks. Armene eller stængerne, der griber stangen, hvis du ikke kommer op, hedder sikkerhedsarme, sikkerhedsstænger eller spotter arms.

Hvor langt fra væggen skal et squat rack stå?

Langt nok til, at stangens ender og skiverne går fri af væggen, når du lægger stangen på og tager den af. Står racket mod en væg bagved, så tjek, at du kan gå baglæns ud af stangholderne uden at ramme noget.

Hvilke mål har et squat rack?

Det er meget forskelligt fra stativ til bur, og tabellen øverst på siden viser maks. belastning, højde og egen vægt for hver model, hvor butikken opgiver dem. Butikkerne har 163 modeller på lager lige nu, fra 749 til 199.000 kr..

Kan et half rack stå udendørs?

Det afhænger af stålets overfladebehandling, og det skal stå på produktsiden. Står der ikke udendørs eller galvaniseret, så regn med, at racket skal stå inde.

Hvem står øverst, og hvad får vi for et klik?

Listen viser først de modeller, der er på lager hos butikker, vi har en aftale med. Dem ordner vi efter, hvor mange af de tre tal butikken oplyser (maks. belastning, højde og rackets egen vægt), flest først, og derefter efter pris med den laveste først. Modeller fra butikker uden aftale kommer bagefter, ordnet på samme måde og med et almindeligt link. Hvad en butik betaler os, ændrer aldrig rækkefølgen.

Vi tester ikke racksene; tallene er butikkernes, læst på produktsiderne 14. oktober 2026. Links mærket Reklamelink giver os provision ved et køb. Læs provisionen og rækkefølgen i listerne, eller se hele oversigten over træningsudstyr til hjemmet, og hvad det fylder.