Saunatæppe: watt, temperatur og zoner sammenlignet

Sådan vælger du et saunatæppe

Længden kommer først, for tæppet skal kunne lukkes om dig fra fødderne til skuldrene. De fleste tæpper er kvadratiske, når de er foldet helt ud: Den Intelligente Krop opgiver 190 × 190 cm for Degree-tæppet, og Med24 skriver 180 × 180 cm om Radiant Basic. Er du høj, så mål dig selv fra hælen til skulderen, og læg mærke til de 10 cm, der kan skille modellerne.

Den højeste temperatur er den næste. Butikkerne opgiver op til 80 grader for alle tre tæpper, vi har læst, men det er ikke det samme som den varme, du mærker. Den Intelligente Krop skriver selv, at tallet, du indstiller, er temperaturen i kulfibertrådene og ikke i tæppet, og Hjerteforeningen opgiver i sin artikel om sauna, damp og vinterbad typisk 45-60 grader for et infrarødt saunatæppe.

Effekten i watt står ikke på alle produktsider. Hvor den gør, fortæller den, hvad tæppet trækker af strøm: Degree-tæppet har en effekt på 500 W ifølge Den Intelligente Krop. Opvarmningstiden står endnu sjældnere; Med24 skriver 5-10 minutter om Radiant. Tabellen viser tallet, når butikken oplyser det.

Timeren er det sidste. Et tæppe, der slukker af sig selv, er rart, hvis du falder i søvn i varmen; Degree kan indstilles fra 5 til 60 minutter ifølge produktsiden.

Lige nu har butikkerne 2 modeller på lager, fra 2.499 til 3.799 kr., med priserne hentet 14. oktober 2026.

Én zone eller tre zoner?

Et tæppe med én zone varmer hele vejen rundt med samme temperatur. Degree og Radiant Basic er begge bygget sådan, ifølge butikkerne.

Et saunatæppe med 3 zoner har separate varmefelter, som du kan skrue op og ned hver for sig. OptimaSport beskriver sit tæppe med “tre uafhængige zoner” op til 80 °C. Det giver mening, hvis du vil have forskellig varme på forskellige dele af kroppen; ellers gør én zone det samme.

Overvejer du i stedet en kabine med varmepaneler, så se, hvad forskellen på infrarød og almindelig sauna er, og hvilken sauna der passer til dit hjem, fra tønden i haven til kabinen i kælderen.

Det skal du måle, før du køber

Et saunatæppe kræver ikke meget, men tre ting skal passe:

• Underlaget. Med24 skriver, at Radiant er bygget til flade overflader som en seng eller en sofa. Mål, at der er plads til tæppet foldet helt ud, og at du kan komme ind og ud af det uden at rejse dig i det.
• Stikkontakten. Tæppet skal sidde i en stikkontakt tæt på, for SAM Partners brugervejledning til et infrarødt saunatæppe siger, at du aldrig må bruge forlængerledning. Mål afstanden fra sengen til kontakten mod ledningens længde.
• Pladsen til opbevaring. Tæpperne vejer mellem omkring 5 og 9 kg ifølge butikkerne; Med24 opgiver 4,9 kg for Radiant og Den Intelligente Krop 8,5 kg for Degree. Med24 skriver også, at tæppet aldrig må tændes, mens det er foldet.

Spørgsmål

Hvad er forskellen på varmetæppe og saunatæppe?

Et varmetæppe lægger du over dig, mens et saunatæppe lukker sig om kroppen som en sovepose og kan indstilles op til 80 grader ifølge butikkerne. Du ligger i saunatæppet med tøj på.

Kan man tabe sig med et saunatæppe?

Den vægt, deltagerne tabte i et polsk forsøg i tør sauna, var især væske, skriver forfatterne (Podstawski m.fl., 2019). Et publiceret studie af selve tæpperne har vi ikke fundet; hvad kilderne siger, står i guiden om, om et saunatæppe virker.

Hvor ofte må man bruge infrarødt saunatæppe?

Butikkerne er uenige: Den Intelligente Krop skriver, at Degree kan bruges dagligt i højst 1 time, mens Med24 nævner 30-40 minutter tre gange om ugen for Radiant. Har du pacemaker eller ICD, anbefaler Hjerteforeningen ikke infrarødt saunatæppe.

Hvilke saunatæpper er bedst?

Det afhænger af din højde og om du vil have zoner. Forbrugerrådet Tænk har ikke offentliggjort en test af saunatæpper, som vi har kunnet finde ved en søgning 14. oktober 2026, så tabellen sammenligner på butikkernes egne tal.

Hvilken temperatur er bedst i saunatæppe?

Det giver kilderne ikke ét tal på. Hjerteforeningen opgiver typisk 45-60 grader, og SAM Partners brugervejledning sætter kortere tid ved højere temperatur; hvor længe, står i guiden om hvor varmt og hvor længe du kan gå i sauna.

Hvem står øverst, og hvad får vi for et klik?

Tæpper på lager hos butikker med en aftale står først, og blandt dem kommer de tæpper først, hvor butikken oplyser flest af de tre tal: effekt i watt, højeste temperatur og antal zoner. Ved lige mange tal går den laveste pris forrest. Tæpper fra butikker uden aftale følger efter samme regler, med et almindeligt link. Hvor meget en butik betaler os, rykker aldrig et tæppe op eller ned.

Vi tester ikke saunatæpperne; producenternes ord står med navn og kilde. Links mærket Reklamelink giver os en provision ved køb, og provisionen og rækkefølgen i listerne.